Liebe

Fast jeder Mensch hat einmal oder mehrmals in seinem Leben akuten Liebeskummer. Entweder auf Grund einer unerfüllten Liebe oder auf Grund einer gescheiterten Beziehung. Man kann sich darüber streiten welche Form die Schlimmere ist, doch aus persönlicher Erfahrung würde ich den Trennungsschmerz als deutlich intensiver erachten, gerade nach einer langjährigen Beziehung, in der sich Vertrauen und Gewohnheit aufgebaut haben. Vielleicht spielte Eifersucht eine entscheidende Rolle bei der Trennung? Die Angst verlassen zu werden kann genau so schlimm sein, wie die Depressionen nach einer gescheiterten Beziehung.

Wer Liebeskummer hat ist körperlich und geistig beeinträchtigt. Alles erscheint grau und sinnlos ohne den geliebten Partner, mit dem man doch alles geteilt hat. Das Fehlen körperlicher und geistiger Zuwendung ist ein seelischer Schmerz, der kaum erahnt werden kann, wenn man ihn noch nicht selbst erfahren hat. Häufig wird das rationale Handeln eines unter Liebeskummer leidenden Menschen völlig abgeschaltet, wenn dieser versucht das Ziel seiner Wünsche zu erreichen. Totale Selbsterniedrigung und Opferbereitschaft, die von Außenstehenden nicht nachvollzogen werden kann, erscheinen dem Liebeskranken als Rettungsstrohhalme in einer häufig aussichtslosen Situation. In selteneren Fällen kann es auch zu Gewalt gegen sich selbst oder andere kommen. Selbstmord oder Mord aus Eifersucht und Liebeskummer sind Gegenstand der größten Tragödien in Film und Literatur. Schließlich ist die Liebe mit all ihren positiven und negativen Seiten ein wichtiges Element, was uns vom Tier unterscheidet und das Leben lebenswert macht.

Neben Protest, Wut und Depressionen können bei labileren Menschen aber auch körperliche Beschwerden mit dem Liebeskummer einher gehen. Viele Psychosomatische Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Schlafstörungen. Kreislaufprobleme, etc. verschwinden meist mit dem Liebeskummer. Eine alte Faustformel besagt, dass Liebeskummer genau halb so lange anhält wie die vorrausgegangene Beziehung. Wer also 4 Jahre lang liiert war, müsste demnach 2 Jahre brauchen, um vollkommen über den Verlust hinweg zu kommen.

Glücklicher Weise gibt es jedoch Taktiken und Methoden, um schneller wieder auf den Damm zu kommen. Versuchen sie die folgenden, Erfolg versprechenden Methoden, um Liebeskummer los zu werden.

• Gerade am Anfang einer Trennung: Weinen sie! Ruhig viel und hemmungslos, das ist keine Schande und es befreit. Wenn sie unbedingt müssen, foltern sie sich ein wenig mit Herzschmerz-Musik und kitzeln sie so nochmal richtig den Liebeskummer. Bald wird ihnen das jedoch langweilig werden...versprochen!


• Jetzt auf keinen Fall nach Trostpflastern suchen! Kommen sie bitte nicht auf die Idee sich sofort und mit Gewalt in eine halbherzige, neue Liebesbeziehung zu stürzen, weil das garantiert nach hinten los geht. Geben sie ihrem Schmerz und der seelischen Verarbeitung wenigstens ein bischen Zeit. Sie müssen das Gefühl haben wirklich wieder für einen anderen Menschen und frische Gefühle bereit zu sein. Ansonsten wird es GARANTIERT in einer Tragödie enden. Der neue Partner ist sicherlich nicht an einem weinerlichen Waschlappen interessiert und wird es nicht dulden, dass sie einem Ex-Partner nachjammern. Die resultierende Abfuhr wird sie nur noch mehr runterziehen. In Wahrheit wollen sie zu diesem Zeitpunkt doch sowieso nur die alte Liebe wieder haben. Seien sie also bitte vernünftig, so schwer das auch sein mag.


• Das Wichtigste ist dann ein für alle mal los zu lassen! Sie dürfen den Ex-Partner unter keinen Umständen anrufen, Briefe oder SMS schreiben oder gar persönlich aufsuchen.


• Sie müssen in ihrer Wohnung und in ihrem näheren Umfeld alles verbrennen und vernichten, was an den anderen erinnern könnte. Er oder sie muss vollkommen aus ihrem Sichtfeld verschwinden.


• Auf jeden Fall beliebte Aufenthaltsorte des Verflossenen meiden, um ihn oder sie nicht zu treffen und das Feuer unnötig neu zu entfachen.


• Sich immer wieder alle negativen Eigenschaften des anderen vor Augen führen. Am besten machen sie sich eine Liste und schreiben alles auf, was sie schon immer an ihrem Partner gestört hat. Lassen sie sich nicht von ihrer rosaroten Brille in die Irre führen. Wenn sie gründlich nachdenken, wird ihnen mehr einfallen als sie glauben. Dann lesen sie sich bei akutem Liebeskummer immer wieder diese Liste durch.


• Lenken sie sich so häufig und so viel ab wie möglich! Stürzen sie sich in Arbeit, erledigen sie lang aufgeschobene Dinge. Es ist hart, aber es hilft ungemein – durch die Ablenkung und die Erfolgserlebnisse hinterher. Treffen sie sich häufig mit Freunden und tun sie Dinge, die ihnen gut tun. Besonders ihre Freunde sind jetzt wichtig. Die meisten von ihnen werden schon einmal Ähnliches durchlebt haben und können ihnen mit Rat zur Seite stehen und sie trösten. Es hilft auch ungemein zu wissen, dass man nicht alleine ist mit dieser Art von Emotion.


• Sind oder waren sie vor der Beziehung sportlich? Treiben sie wieder regelmäßig Sport! Das schüttet wichtige Endorphine und Serotonine aus, die sie glücklich machen und so den Liebeskummer eindämmen. Außerdem stärkt ein durchtrainierter Körper ihr angekratztes Selbstbewußtsein und ihr nächster Partner wird es zu schätzen wissen. Für Frauen: Die Zeit des Schokolade-Tröstens ist irgendwann auch vorbei, dann heißt es Schwitzen gegen den Liebeskummer, sie werden es nicht bereuen!


• Nutzen sie die Möglichkeiten des Internets: Mir hat es immer extrem geholfen mich in Foren mit Gleichgesinnten auszutauschen. Sie wissen doch: Geteiltes Leid ist halbes Leid! So gemein wie es klingt, aber durch das Drama der anderen wird das eigene überschaubarer.


• Letztendlich sollten sie sich wieder auf ihre eigenen Stärken besinnen. Vor der Beziehung sind sie ja auch erhobenen Hauptes durchs Leben gegangen. Wenn sie sich selbst stark fühlen, dann strahlen sie auch ein dementsprechendes Charisma aus, was andere Menschen anziehend finden. Denn früher oder später werden sie wieder eine neue Liebe finden, weil andere Mütter eben auch schöne Töchter (Buben) haben!